Après un week-end de soleil, de nature et de jardin, le mauvais temps est au rendez-vous et du coup le mal de gorge aussi...
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Quand je commence à avoir mal à la gorge, j'utilise ce remède que mon bienveillant professeur d' Ayurveda, John Marchand, nous a transmis avec seulement 2 ingrédients ! C est un outil au top même lorsque vos enfants commencent aussi à avoir la gorge qui grattouille!

miel et gingembre, les deux produits phares♥️

C est très simple, avec une cuillère enlevez la peau ( vous pourrez l utiliser en tisane), râpez, pressez et incorporez au miel ( du local de préférence) puis mélangez. 3 CAC par jour minimum et boire de la bonne tisane qui vous réchauffe.

Un petit remède naturel qui est grand par son action, bien-sûr si cela ne passe pas après 3 jours, rendez visite à votre médecin.

Prenez soin de vous 🙏

Au vu de la situation actuelle, en observant les personnes qui m'entourent, je me suis rendue compte que nous avons peu de connaissance de notre système immunitaire. Aujourd’hui, j'aimerai vous en parler et aussi comment l'Ayurveda l'aborde.
     
Lorsque j'étais petite, j'adorai regarder "il était une fois la vie"! et j'aimai beaucoup ces images qui expliquaient notre corps humain.
 
Alors savez-vous ce qu'est le système immunitaire ??
 
Lorsque notre corps est confronté à des agressions extérieures, il active son système immunitaire. C'est un peu comme si une armée de soldat se mettait en place pour nous défendre.
 
Les organes de notre système immunitaire s'appellent des organes lymphoïdes (moelle osseuse, ganglions lymphatiques, tissus lymphatiques, rate,  amygdales, thymus) qui ont pour objectifs de produire les cellules de l’immunité et de permettre de donner les informations à certaines cellules de l’immunité pour qu’elles soient capables de reconnaître les substances ou molécules qui font parties de notre corps ou pas.
 
Vous l'aurez compris : prendre soin de notre système immunitaire est très important car c'est le gardien de notre temple.
 
Alors comment devenir le meilleur allié de notre système immunitaire ?
 
Toutes les médecines modernes, alternatives et traditionnelles ont un point commun: le stress, la malbouffe et le manque d'exercice physique n'encouragent pas notre système immunitaire !
 
En Ayurveda, les points clefs pour notre système et l'entretien de notre Agni ou feu digestif. C'est un peu comme une bougie interne que nous avons en nous et que nous prenons soin de bien entretenir. Agni est là pour tout digérer, la nourriture, les émotions, la pollution, les odeurs, les bruits, etc.
 
Trop de feu brulera tout sur son passage, peu de feu empêchera la bonne combustion des toxines.
 
Pour prendre soin, prendre conscience et y aller par étape est important pour éviter d'être découragé.
 
♥ Changer son alimentation en privilégiant les produits frais et fraichement préparés, les produits locaux, l'utilisation des plantes et des épices par exemple.
 
♥ Compléter votre alimentation au besoin, par des vitamines, minéraux (fer, zinc, sélénium, vitamines A, D, E, K, mais aussi vitamine C, magnésium, souffre, etc.) Demander à votre praticien ou votre médecin pour qu'ils vous conseillent au mieux.
 
♥  Pratiquer un exercice physique, comme le yoga, la marche, la course, le vélo,  ...
 
♥ Prendre soin de son corps par les massages...
 
♥  Pratiquer une méthode douce pour apaiser le mental comme la méditation, la respiration...
 
♥  Bien dormir car notre sommeil est le garant de notre système, c'est ici qu'il se régénère.
 
♥  Trouver des moments pour soi
 
♥ Apprendre à dire non... c'est bête mais se sentir obligé de faire des choses, nous épuisent
 
♥  Rire ! Et oui le rire est bon pour notre santé !
 
En Ayurveda, nous disposons de divers outils mais d’autres médecines aussi. L’important est de choisir celle qui vous convient pour tendre vers votre équilibre et surtout celle qui vous permettra de booster vos soldats.

"Prenez soin de votre corps et vous donnerez envie à votre âme d'y rester... proverbe indien"

Monia DI CINTIO, Thérapeute en médecine ayurvédique.

Pour prendre votre vie en main c'est par ici

Les mots que tu n exprimes pas sont les maux qui s impriment en toi...
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Prendre conscience de notre corps pleinement c est aussi sentir, explorer et accepter les émotions qui arrivent. Pour ma part c est un exercice parfois intense car pratiquer sur un tapis est parfois plus simple qu en dehors lorsque tu es dans la course "boulot, enfants, dodo" 😅....
Et puis tu te dis c'est aussi cela le cheminement Yogique... Pratiquer en dehors les principes du yoga pour trouver le juste milieux, être vrai, parfois imparfaite pour que les mots que tu exprimes ne deviennent pas les maux que tu imprimes...
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Lorsque nous travaillons notre intérieur, nous voyons la beauté de l extérieur d une autre façon.

Le développement personnel est un travail de chaque jour, un peu comme les montagnes russes. N est ce pas ?

Combien de fois, ça m est arrivée de me dire "mais pourquoi pas tout laisser tomber ?! " ...Et puis, il y a cet appel de l âme qui résonne, et tu sens cette vibration du cœur qui sonne comme un bol chantant. La vie nous met à l épreuve mais pas par hasard, car elle sait que nous sommes capable de grandir de cette expérience.

En cherchant à l intérieur la beauté de notre âme, la beauté de la nature en sera un beau reflet.

Et toi, ça t arrive aussi de te sentir comme sur les montagnes russes?

Le microcosme et le macrocosme... En Ayurveda, nous parlons des 5 éléments de l univers, à savoir l Éther, l Air, le Feu, l'Eau et la Terre... Tout comme l univers nous sommes faits de ces 5 éléments qui vont créer les Doshas ou énergies, à savoir Vata (Éther & Air), Pitta (Eau & Feu) et Kapha (Eau & Terre). Si nous prenons en compte ces éléments, et intégrons ces notions dans chaque plantes, épices, nourritures, etc... Alors nous pourrions changer notre monde intérieur et prendre soin aussi du monde extérieur...

Entrer dans le monde des plantes grâce à l herboristerie, est pour moi une nouvelle étape dans mon cheminement vers la permaculture, l autonomie et dans les prises en charge de l Ayurveda et du Yoga 🙏.

L Ayurveda ou Science de la vie au delà d une médecine traditionnelle c est une philosophie de vie intégrant avec respect, complémentarité et amour d autres Sciences pour le plus grand bien de tous🙏

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